課後空間動力教室 | 瓜瓜好動公園

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我們的理念

小孩天生的運動能力，要以適當的帶領和刺激，搭配環境的安排，讓小孩樂在其中，願意自動放棄那些科技產品和玩具，而去從事一些寓教於樂的遊戲。如此一來，才能有機會訓練他們重拾自己與生俱來的肢體能力，並逐漸發展其身體組成，養出強健的身體。兒童青少年在不同年齡段身體素質發展的敏感期和需對應發展的『柔韌性、力量、平衡、速度、耐力、靈敏和協調』共七大基本運動素質。

對兒童和青少年來說，運動必須是:

1.可以改進運動能力

2.有趣且富有創造力

3.適齡調整訓練結構

所有的運動方法側重於基本運動原理，對參加運動的兒童青少年的整個身體都有好處。
【一】增強身體素質，提高體適能商：
（1）促進肌肉發育兒童體適能課程，可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。
（2）促進骨骼的發育課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。
（3）促進器官發育課程活動調到起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能成長更加迅速。

【二】刺激感覺神經，促進大腦發育：
（1）促進神經系統的成長兒童體適能課程，帶給孩子身體一種適度的刺激，活化全身的組織與神經系統，使其更早的完善。
（2）提高兒童情商兒童體適能課程是團體課程，孩子在團體活動中獲得喜悅，從而養成開朗、廣交朋友的性格。
（3）開發大腦，加速智力發育通過兒童體適能課程，不斷刺激神經中樞系統與大腦，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。

課程表

體適能課程

一、認識身體組成

二、三角錐及障礙物穿越、跳躍

三、三角錐折返跑

四、6人以上花式跳繩練習 (團隊的重要性)

五、運球練習 (籃球) 肢體協調的提升

六、你拋我接鍛鍊技能對手臂肌肉的控制、反應速度

七、校外活動 (足球) 傳球接球左右側併步練習 (軍福公園)

八、校外活動 (慢跑) 提升心肺耐力 (軍福公園)

西洋劍課程

擊劍是一項提升身體綜合素質的運動，是一項全身運動，在力量、速度、柔軟度、協調、耐力等方面都對小朋友很好的鍛鍊。另外，由於擊劍的基本動作是需要打開髖關節，這樣就可以使大腿內側的肌肉得到充分的鍛鍊，可以幫助小朋友、塑造更好的體型。擁有良好的體能、優雅的身姿，還能打造出堅韌的意志、勇敢自信的品格和獨立冷靜的思維能力、提升專注力。特別是對有駝背苗頭的孩子，練習擊劍能夠對青少年進行有效的身姿和脊柱矯正。而且孩子在持劍、練習擊劍時，容易產生英雄情結，有利於增強孩子的自信心。

一、認識擊劍

二、擊劍基本腳步教學

三、擊劍基本手部教學

四、聯合動作教學

五、比賽規則

六、模擬比賽

七、成果發展 (劍、劍服、面罩等器材由瓜瓜好動公園提供)

師資介紹

陳則宇 (甜不辣教練)
國立臺灣運動大學體育系畢業，擅長各種球類運動、技擊運動(西洋劍) (射箭)、水上運動(潛水)(自由潛水)以及運動傷害防護；教育部體育署救生員，C級游泳教練，C級健身教練，一星潛水員。曾任職國小代理教師，擔任游泳教學，浮潛教練及健身教練。悦自在華德福體育老師，華德福空間動力學員，希望孩子們都能開心學習體育活動，身、心、靈健康快樂成長！

姜佩璇
悅自在自由華德福親子共學園創辦負責人；從體制教師轉而學習華德福教育，從小在臺北長大卻在孩子出生後搬遷到山城，開始跟著自然節奏修習教養的藝術，從中更認識生命與社群。國立臺灣師範大學國文學系畢業、輔修公民教育與活動領導學系，乙組體操校隊；任兆璋修女林美智老師教育基金會培訓志工；國立新竹教育大學（與德國Mannheim自由大學合作）華德福師資培訓、華德福幼教師資培訓；曾任童軍服務員、中學國文教師與導師、補校成人教育教師和大學交換學生華語課程助教。

江倍萱
國立臺灣運動大學舞蹈系畢業專長：兒童舞蹈、幼兒肢體開發、成人有氧運動、皮拉提斯、墊上瑜珈、空中瑜珈曾在國小擔任代課老師與社團老師，以及曾經在美育奧福機構擔任舞蹈老師與藝術統整講師。依照孩子愛玩、愛動、愛演、愛表現...等天性，用多元方式啟發孩子用肢體表達自己的想像與想法，探索人與人，人與空間，希望每個孩子都是自己身體的主人。